{"id":371,"date":"2022-05-30T16:42:16","date_gmt":"2022-05-30T14:42:16","guid":{"rendered":"https:\/\/isidoradjokic.com\/?p=371"},"modified":"2022-05-30T16:54:51","modified_gmt":"2022-05-30T14:54:51","slug":"prokrastinacija-i-perfekcionizam-kako-su-povezani-i-koje-je-resenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isidoradjokic.com\/?p=371","title":{"rendered":"Prokrastinacija i perfekcionizam – kako su povezani i koje je re\u0161enje?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Svaki put kada bih klijentkinjama koje rade na prokrastinaciji rekla da je njena prokrastinacija povezana sa njenim perfekcionizmom, uvek, ali neizostavno uvek bih dobila odgovor \u201eKako ja perfekcionista, pa zna\u0161 li kako je meni stalno kr\u0161 u ku\u0107i, za radnim stolom, u autu,…\u201c. <\/span><\/p>

Uostalom i moja reakcija je prvi put bila takva, jer sam muku mu\u010dila sa prokrastinacijom, a ve\u010dito mi je sve bilo u haosu. Stalno bih svemu pristupila kao da \u017eelim da odradim besprekorno, ali onda bih negde ve\u0107 na po\u010detku odustala, demotivisala se i opet bi sve krenulo nizbrdo. Tako je meni bilo, a zapravo sam, kako sam kasnije spoznala, perfekcionista i sva moja prokrastinacija je i\u0161la iz mog perfekcionizma. Kako? \u010citaj dalje, veoma je logi\u010dno.<\/span><\/p>

Perfekcionizam je pre svega dru\u0161tveno, pogre\u0161no okarakterisan kao vrlina, a zatim opisan kao osobina koja osobu motivi\u0161e i tera da sve \u0161to radi, radi besprekorno. Pa tako \u010desto \u010dujem \u017eene kako samopohvalno izgovaraju \u201eJa sam perfekcionista.\u201c, naj\u010de\u0161\u0107e zbog nekih opsesivnih navika kojima zapravo ne mogu da odole.<\/span><\/p>

Po\u0161to je perfekcionizam, pogre\u0161no, povezan samo sa tim do koje perfekcije neko ne\u0161to obavlja, zato se oni kojima je um najvi\u0161e perfekcionisti\u010dki orjentisa ne prepoznaju i \u010desto nikada ni ne osveste kako da prevazi\u0111u rezultat svog perfekcionizma, \u0161to je prokrastinacija.\u00a0<\/span><\/p>

E ovde se svi zbune, ali veoma je jednostavno.\u00a0<\/span><\/p>

Kako da prepozna\u0161 da li je uzrok tvoje prokrastinacije, perfekcionizam?<\/strong><\/h3>

Sve \u0161to treba da zapo\u010dne\u0161, zapo\u010dinje\u0161 sa puno entuzijazma i kre\u0107e\u0161 da razmi\u0161lja\u0161 kako \u0107e\u0161 to uraditi, odnosno zavr\u0161iti. \u0160to vi\u0161e razmi\u0161lja\u0161, vidi\u0161 da tu ima ba\u0161 puno posla i samo se otvaraju novi segmenti koje mora\u0161 da zavr\u0161i\u0161 da do\u0161la do \u017eeljenog rezultata. \u0160to vi\u0161e razmi\u0161lja\u0161, obuzima te preplavljenost sve vi\u0161e, dok finalno ne odustane\u0161, jer za verziju zavr\u0161enog, koju si ti zamislila, nema\u0161 ni vremena, ni energije, ni resursa. Drugim re\u010dima, uvek zamisli\u0161 perfektan rezultat, koji je toliko te\u0161ko dosti\u017ean da na samom po\u010detku ti shvati\u0161 da to trenutno ne mo\u017ee\u0161 da uradi\u0161 i zato uvek ODLO\u017dI\u0160.\u00a0<\/span><\/p>

Tvoji zadaci se u tvojoj glavi tolko razviju da to ne mo\u017ee tim ljudi da re\u0161i, kamoli ti sama i onda je normalno da iznova upada\u0161 u prokrastinaciju.\u00a0<\/span><\/p>

Koje je re\u0161enje?<\/strong><\/h3>

Kada ovo osvesti\u0161, ve\u0107 si korak bli\u017ee re\u0161enju, jer \u0107e\u0161 svaki slede\u0107i put primetiti koliko te tvoj mozak preplivao \u0161irinom zadatka koji je u startu mogao da bude jednostavan.<\/span><\/p>

Pored toga, \u0107e ti pomo\u0107i da sebi osvesti\u0161 jo\u0161 dve lekcije kada god te obuzme potreba za prokrastinacijom.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

  1. Zavr\u0161eno je bolje nego savr\u0161eno- Done is better than perfect<\/span><\/li><\/ol>

    Najbolje jeste zavr\u0161eno i savr\u0161eno, ako ka\u017eemo da je savr\u0161eno samo deo na\u0161e percepcije, jer moje savr\u0161eno nije mo\u017eda i tvoje savr\u0161eno. Ali savr\u0161eno po tvom kriterijumu. Dakle, bolje da je i zavr\u0161eno i savr\u0161eno, ali ako se trenutno nisu stekli uslovi da bi bilo po tvom, savr\u0161eno, onda je sakako bolje da je zavr\u0161eno tako kako mo\u017ee, nego odlo\u017eeno ili nikada zavr\u0161eno.<\/span><\/p>

    \u00a0<\/p>

    1. Ako je cilj daleko, slede\u0107i korak nije<\/span><\/li><\/ol>

      Ni do jednog cilja ne\u0107e\u0161 sti\u0107i tako \u0161to \u0107e\u0161 presko\u010diti put do tamo. Podeli to \u0161to mora\u0161 da uradi\u0161 na korake, odredi \u0161ta je prvi korak, pa ako te i od njega obuzima teskoba jer je preveliki korak, onda i njega podeli na jo\u0161 manje delove. Tek tako kreni da radi\u0161, korak po korak, za svaki i najmanji task.<\/span><\/p>



      <\/p>

      Prepoznavanje uzroka problema je pola re\u0161enja. Ako prepozna\u0161 da je uzrok tvoje prokrastinacije, perfekcionizam, pitanje je vremena kada \u0107e\u0161 u svakoj svojoj prokrastinaciji prepoznati taj uzrok \u010dak i pre nego \u0161to krene\u0161 da prokrastinita\u0161.\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Svaki put kada bih klijentkinjama koje rade na prokrastinaciji rekla da je njena prokrastinacija povezana sa njenim perfekcionizmom, uvek, ali neizostavno uvek bih dobila odgovor \u201eKako ja perfekcionista, pa zna\u0161 li kako je meni stalno kr\u0161 u ku\u0107i, za radnim stolom, u autu,…\u201c. Uostalom i moja reakcija je prvi put bila takva, jer sam muku … <\/p>\n

      Continue reading “Prokrastinacija i perfekcionizam – kako su povezani i koje je re\u0161enje?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[11,12,10],"class_list":["post-371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-licni-razvoj","tag-perfekcionizam","tag-prokrasinacija","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=371"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379,"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/371\/revisions\/379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isidoradjokic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}